Huyết áp là gì? Huyết áp bình thường là bao nhiêu

Cuộc sống ngày càng hiện đại thì yếu tố sức khỏe ngày càng đóng vai trò quan trọng. Trong đó, vấn đề huyết áp cao hay huyết áp thấp cũng khiến nhiều người lo lắng. Vậy bạn hiểu khái niệm huyết áp là gì không? Huyết áp bình thường là bao nhiêu? Chắc hẳn số ít mới hiểu rõ những khái niệm này. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết sau đây nhé!

Huyết áp là gì?

huyết áp là gì

  • Huyết áp là áp lực đẩy máu qua hệ thống tuần hoàn. Đây là lực vô cùng quan trọng vì chất dinh dưỡng và oxy sẽ cung cấp để nuôi dưỡng các mô và cơ quan nếu không có huyết áp.
  • Huyết áp sẽ cung cấp cho cơ thể các tế bào máu trắng (hay còn là bạch cầu) nhằm tạo ra sự kháng thể miễn dịch và các hormone cần thiết như insulin.
  • Huyết áp được tạo thành bởi các yếu tố: sức co bóp của tim, lưu lượng máy trong động mạch và sức cản ngoại vi. Khi tim co bóp thì huyết áp thay đổi trong khoảng tối đa (áp lực tâm thu) và tối thiểu (áp lực tâm trương). Máu cũng được luân chuyển có khả năng thu nhận nhiều chất thải độc hại trong quá trình trao đổi chất, bao gồm khí carbon dioxit chúng ta hít thở và độc tố chúng ta thu nạp qua gan và thận.

Huyết áp bình thường là bao nhiêu?

huyết áp trung bình

  • Huyết áp bình thường là mức huyết áp vừa phải, không cao cũng không thấp. Mức huyết áp bình thường sẽ ở dưới mức 120/80mmHG. Những người có sức khỏe tốt thì huyết áp bình thường nên nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ sẽ thấp hơn nhiều.
  • Hiện tại, số đo huyết áp gồm 2 trị số: huyết áp tối đa (tâm thu) và huyết áp tối thiểu (tâm trương). Căn cứ vào 2 trị số này để làm căn cứ chuẩn đoán huyết áp thế nào là bình thường:
  • Huyết áp bình thường: huyết áp tâm thu đối với người lớn từ 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmhG
  • Huyết áp cao: huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên, huyết áp tâm trường từ 90mmHg trở lên
  • Tiền cao huyết áp: đây chính là giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao (huyết áp tâm thu: 120 – 139mmHg, huyết áp tâm trương: 80 – 89mmHg)
  • Cao huyết áp giai đoạn 1: huyết áp tâm thu khoảng 140 – 159mmHg, huyết áp tâm trương khoảng 90 – 99mmHg
  • Cao huyết áp giai đoạn 2: bệnh nặng hơn, huyết áp tâm thu khoảng 160mmHg, huyết áp tâm trương khoảng 100mmHg hoặc cao hơn.
  • Huyết áp thấp: khi huyết áp tâm thu dưới 100mmHg
  • Để có thể xác định và chẩn đoán huyết áp của một người cao hay thấp thì bác sĩ sẽ khám và đo trong nhiều ngày. Chính vì thế, những ai có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hay thấp thì cần theo dõi thường xuyên và nhiều ngày, mỗi ngày nhiều lần.
  • Với sự phát triển ngày càng mạnh mẽ của công nghệ hiện đại thì bạn cũng có thể tự kiểm tra sức khỏe tại nhà bằng cách mua máy đo huyết áp. Chỉ cần biết rõ những trị số đã nêu ở trên và xem mình nằm ở ngưỡng nào để xác định một cách cụ thể và chi tiết.

Nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp

  • Do cuộc sống ngày càng hiện đại, con người càng chạy theo đồng tiền, đời sống, môi trường cũng bị ảnh hưởng nên nguy cơ mắc cách bệnh về huyết áp tăng lên. Những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh:
  • Lối sống không khoa học: hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn nhiều chất béo, dầu mỡ
  • Không thường xuyên tập thể dục, thiếu sự vận động về thể lực
  • Công việc căng thẳng, stress kéo dài, thức quá khuya
  • Huyết áp cũng có xu hướng tăng theo lứa tuổi, người già có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, trẻ em thì huyết áp thấp
  • Về giới tính thì nữ cũng có trị số huyết áp thấp hơn nam
  • Quá trình luyện tập cũng ảnh hưởng đến huyết áp
  • Cảm xúc lo lắng, sợ hãi cũng có nguy cơ làm tăng huyết áp
  • Môi trường ồn ào, phòng đông người chật chội cũng làm tăng huyết áp
  • Tiền sử gia đình có người thân bị bệnh
  • Hiện tại, có 2 loại cao huyết áp:
  • Cao huyết áp vô căn: thường do di truyền và xuất hiện nhiều ở nam giới
  • Cao huyết áp thứ cấp: hậu quả của bệnh thận, bện tuyến giáp, sử dụng biện pháp tránh thai, u tuyến thượng thận, thuốc chữa cảm… hoặc uống rượu bia quá mức.

Lời khuyên để có thể giữ huyết áp bình thường

  • Các chuyên gia tim mạch đã đưa ra một số lời khuyên bổ ích để giúp bạn có được huyết áp bình thường:
  • Giữ trọng lượng cơ thể theo đúng chuẩn BMI
  • Nếu bị bệnh huyết áp thì nên áp dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng cho người có huyết áp như: rau, trái cây, hạt ngũ cốc cũng như các sản phẩm từ sữa ít chất béo
  • Giảm bớt lượng muối ăn trong những bữa ăn hằng ngày
  • Rèn luyện thể dục thường xuyên, mỗi ngày nên đi bộ ít nhất 30 phút và mỗi tuần 3 lần.
  • Không sử dụng các chất kích thích, đặc biệt hạn chết uống rượu bia: nam giới 2 ly/ngày và nữ giới 1 ly/ngày.

Nếu như áp dụng tốt những lời khuyên trên trong cuộc sống thường ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch.

Trên đây là những thông tin cần biết về Huyết áp là gì? Huyết áp bình thường là bao nhiêu để bạn bảo vệ sức khỏe một cách tốt hơn nữa. Chúc các bạn dồi dào sức khỏe để học tập và công tác tốt!

Universalsoccermanager.com

Huyết áp là gì? Huyết áp bình thường là bao nhiêu
5 (100%) 2 votes

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *